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便秘を解消

辛い便秘を解消する方法

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皆さんは、便秘で困ったことはありませんか。女性の多くは便秘で悩んでいるというかたも多いかもしれません。また、女性だけでなく男性にも便秘症状が多いこともあります。便秘の定義とは、基本的には毎日のお通じがなければそれは便秘という事になります。便秘解消方法は様々あります。たとえば、ヨーグルトを毎日食べたり、整腸剤などを活用したり、市販の便秘薬を飲んだりが挙げられます。しかし、もっと手軽に、毎日続けられる方法がいいと思われている方も多いかもしれません。そんな時は、お茶で便秘解消をするのはいかがでしょうか。毎日飲むお茶を変えるだけで便秘解消に繋がる事もあります。今回は、そんな便秘解消に効果があるお茶を紹介していきます。

便秘解消おすすめのお茶

では、便秘解消に効果があるお茶を紹介していきます。まずは、緑茶です。これは日本人なら誰でも一度は飲んだ事があると思います。また、一般的にも良く飲まれるお茶なので、手軽に便秘解消を期待できます。緑茶にはカテキンが豊富に含まれており、このカテキンが便秘解消に繋がるのです。次に、センナ茶です。一度は耳にしたことはあるかもしれませんがこれは、便秘と言えばセンナと言われるほどです。センナ茶は腸を活発にしてくれるので便秘には大変効果があります。あまりに効きすぎることもあるので少しづつ飲むのがお勧めです。また、この他にもハーブティーや、中国茶などが便秘に効果があるとされています。まずは自分に合ったものを見極めるのが便秘解消の第一歩と言えるでしょう。